Jedź po zdrowie!
Już 6 września w Legionowie odbędzie się Akcja. Poruszenie!3, której jedną z głównych atrakcji będzie maraton na rowerach stacjonarnych. Można będzie wygrać nagrody, ale przede wszystkim doskonale się bawić. Jak wiadomo ruch to zdrowie więc nie czekajmy, wskakujmy na rower i ruszajmy w trasę.
Aby wziąć udział w maratonie podczas Akcji. Poruszenie!3 należy zgłosić się za pośrednictwem niniejszego formularza. W każdej kategorii może wziąć udział maksymalnie 40 osób.
Czy wiesz, że podczas jazdy na rowerze pracują prawie wszystkie mięśnie nóg? Poniższy diagram przedstawia, które z nich są aktywne podczas określonych faz jazdy. Wykorzystując analogię do tarczy zegara, kiedy Twoja stopa znajduje się w najwyższym położeniu (12), pracę aż do osiągnięcia połowy drogi w dół wykonują głównie mięśnie pośladkowe (zaznaczone kolorem czerwonym).
Jak widzisz, wszystkie części kończyny dolnej są aktywne w określonym momencie jazdy na rowerze. Nie trudno się więc domyślić, że jest to świetny sposób na trening tych właśnie mięśni. Możesz nie tylko wzmocnić swoje nogi, ale również modelować ich sylwetkę.
Kalendarz wydarzeń
.jpg)
