Światowy Dzień Osteoporozy – zadbaj o swoje kości

Osteoporoza sprawia, że kości stają się kruche, łamliwe i mniej odporne na obciążenia. Na całym świecie cierpi na nią ponad 200 milionów osób, a w Polsce zagrożonych może być nawet 9 milionów kobiet i mężczyzn. Z danych Mazowieckiego Oddziału NFZ wynika, że liczba pacjentów z rozpoznaną osteoporozą w naszym województwie rośnie z roku na rok – w 2022 r. było ich ponad 51 tys., w 2023 r. ponad 56 tys., a w minionym roku już ponad 61 tys.

Kto jest najbardziej narażony?

Najczęściej chorują kobiety w wieku okołomenopauzalnym, ale osteoporoza może dotknąć także mężczyzn i dzieci. Sprzyjają jej m.in.:

• niska aktywność fizyczna,

• nieprawidłowa dieta i zaburzenia odżywiania,

• niedobór wapnia i witaminy D,

• palenie papierosów i nadużywanie alkoholu,

• inne choroby, np. cukrzyca czy nadczynność tarczycy.

Pierwsze objawy bywają mało charakterystyczne – z czasem pojawia się obniżenie wzrostu, bóle pleców, zniekształcenie sylwetki, a w zaawansowanym stadium – złamania kręgosłupa, nadgarstka lub biodra.

Jak zapobiegać?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podkreśla znaczenie profilaktyki:

• dieta bogata w białko, wapń i witaminę D,

• regularna aktywność fizyczna,

• rzucenie palenia i ograniczenie alkoholu oraz kofeiny.

To proste nawyki, które pomagają utrzymać mocne kości i sprawność na dłużej.
Zadbajmy o to, by „cichy złodziej” nie miał dostępu do naszego zdrowia.

Zachęcamy do obejrzenia krótkiego filmu edukacyjnego Akademii NFZ [https://www.youtube.com/watch?v=ZUH3wt6XeEQ]

Wykaz poradni na terenie miasta Legionowo, gdzie można wykonać badanie densytometryczne:

NZOZ Legionowo - ul. gen. Józefa Sowińskiego 4 Legionowo, tel. 22 774-51-51

Wojskowy Instytut Medyczny Szpital w Legionowie ul. Zegrzyńska 8 Legionowo tel. 22 381-25-25

MEDIQ Szpital i Poradnie Specjalistyczne ul. marsz. Józefa Piłsudskiego 20 Legionowo , tel. 22 774-26-40