zamknij

Urząd Miasta Legionowo nie ponosi żadnej odpowiedzialności za prawidłowość przetłumaczonych w witrynie danych i informacji. W szczególności, nie gwarantuje kompletności tłumaczenia oraz związanych z tym tłumaczeniem - aktualności prezentowanej informacji lub jej przydatności dla określonych celów. Tłumaczenie nie może być porównywane do tłumaczenia ludzkiego, jednakże - może być pomocne w ocenie przydatności treści.

Google automatic translation. The Legionowo City does not accept any responsibility for the accuracy of data and information originating from the translation. In particular, the Legionowo City does not guarantee that the translation is complete, up-to-date or fit for specific purposes. The translation cannot be compared with a human translation, but may help in assessing the relevance of articles.

A A A
Logo BIP
Słońce i źdźbła zbożowe. Napis - Bezpieczne wakacje - przepis GIS. Uff jak gorąco!

Uff – jak gorąco!

Data dodania: 7 lipca 2021

Główny Inspektorat Sanitarny radzi jak bezpiecznie przetrwać upały. Upragniona przez wielu słoneczna i bardzo ciepła pogoda zachęca do przebywania na świeżym powietrzu. Wysokie temperatury mogą stanowić istotne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia.

Cofnij

Jak przetrwać upały:

  • Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu, by nie dopuścić do przegrzania organizmu.
  • Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej – unikniesz odwodnienia.
  • Pamiętaj o lekkich, regularnych posiłkach, by nie obciążać dodatkowo organizmu.
  • Stosuj kremy z filtrem UV – uchronią przed poparzeniem.
  • Pamiętaj o nakryciu głowy, okularach przeciwsłonecznych z filtrem.
  • Unikaj wysiłku fizycznego – może doprowadzić do odwodnienia, utraty minerałów, przegrzania organizmu lub udaru cieplnego.
  • Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, temperatura w nagrzanym aucie może sięgnąć nawet 60°C!
  • Unikaj alkoholu – odwadnia organizm.
  • Noś jasną, lekką i przewiewną odzież – wspomoże właściwą termoregulację.
  • Jeśli nie musisz – nie wychodź z domu!

Najlepiej sięgać po wodę, która:

  • buduje nasze ciało,
  • reguluje temperaturę ciała,
  • usuwa toksyny,
  • korzystnie wpływa na naszą cerę,
  • gasi pragnienie,
  • poprawia trawienie,
  • jak pić? Małymi porcjami, ale często!
Grafika promująca odpowiednie zachowania podczas upałówGrafika promująca odpowiednie zachowania podczas upałów. W tle Słońce i chłopiec.Grafika promująca odpowiednie zachowania podczas upałów. W tle chłopiec.